Vertus mer mort |
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Par quel moyen naturel peut on abaisser sa tention arterielle? on m'a dit de bouillir les feuilles d'olivier et de boire l'infusion; est ce bon? et ya t_il autre chose?
Bonjour Le Prince
En fait, de simples modifications à votre diète peuvent faire une grande différence:
Consommez moins de produits à base de caféine. Pas seulement le café, mais il y en a dans le thé, les boissons gazéifiées aussi.
Buvez moins d'alcool, la pression sanguine augmente pendant que votre corps cherche à métaboliser l'alcool.
Cuisinez vos repas vous-même, les repas préparés que vous achetez sont remplis de sel et d'autres agents conservateurs néfastes. Lorsque vous cuisinez, vous avez le dernier mot sur les additifs et le sel en particulier.
À ce sujet, il y a une diète qui fonctionne très bien:
Limiter ou oublier le sel. Consommer 8-10 portion de fruits et légumes par jour, consommer moins de protéines animales et plus de poisson, ajouter des noix, graines entières et légumineuses à votre diète. Supplémentez votre diète avec du Calcium (avec vitamine D pour améliorer l'absorption) et du Magnésium ainsi que de la Vitamine C
Conservez un poid idéal. Perdre ne serait-ce qu'un peu de poid peut contribuer largement à réduire la tension artérielle.
Apprennez à relaxer, la méditation, le yoga, une simple promenade au grand air contribue à apporter calme et relaxation et aide à faire baisser votre tension.
On ne le dira jamais assez, cesser de fumer améliore grandement la santé cardiaque et pulmonnaire également. Le sang circule mieux, est mieux oxygéné et votre santé est meilleure et ce n'est qu'une petite partie des bienfaits que cesser de fumer peut vous apporter.
Un peu d'exercices, aussi peu que 30 minutes de marche par jour peut vous aider beaucoup à diminuer la tension.
Si l'hypertension est un problème héréditaire dans votre famille, les modifications de votre style de vie ne seront probablement pas suffisants et une médication sera requise. Pour le reste, une perte de poids d'aussi peu que 10% peut améliorer grandement votre qualité de vie et votre hypertension.
Dans les produits naturels, il y en a beaucoup qui peuvent avoir un effet sur l'hypertension, les plus importants sont le Coenzyme Q10, le Stévia, les Omega3 (plus forte concentration de DHA que de EPA), le Glucomannane, l'ail et les produits de sa famille...
En ce qui concerne votre tisane de feuilles d'olivier, c'est vrai que cela peut faire baisser la tension artérielle. Vous allez le retrouver dans le commerce souvent sous le nom de D-Lenolate ou encore Extrait de feuilles d'Olivier. Sous forme de tisane c'est beaucoup moins concentré et moins efficace. Il y a une petite mise en garde: ce produit additionne son effet aux autres hypotenseurs alors si vous êtes sous médication hypotensive, vérifiez avec votre médecin avant de vous embarquer pour une aventure qui peut devenir lourde de conséquences.
Amitiés,
Marie J
Homéopathe
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